Vitamine B complex
1. Vitamine B is de meest ingewikkelde van de vitaminen:
- ze omvat 13 verschillende typen, leder type heeft een aparte functie en werkt ten opzichte van de andere als katalysator of regulator.
Toch houden de 13 typen met elkaar onderling een verband, zijn van elkaar afhankelijk en vullen elkaar aan in hun verschillende functies.
2. De verschillende typen worden in hetzelfde voedsel gevonden.
- De beste bronnen zijn:
lever, biergist, tarwekiemen, volle graankorrels en melasse.
3. Werking:
- Zij zorgen voor het behoud van:
de geestelijke gezondheid;
de gezondheid van het zenuwstelsel;
de spijsvertering - convalescentie;
de huid, groei, zwangerschap.
P.S. Bij het innemen van een type vitamine B stijgt in het lichaam de behoefte naar de andere typen.
Bij het vervaardigen van witte bloem worden 5 vitaminen B bijna volledig vernietigd en aan het eindproduct worden 2 synthetische vit. B weer toegevoegd.
4. Symptomen van gebrek aan vitamine B:
- vermoeidheid, depressie, nervositeit, prikkelbaarheid, acné, beslagen tong, huidproblemen, slechte eetlust, slechte spijsvertering, grijs worden, haaruitval.
5. Vit. B complex is in water oplosbaar, wordt daarom gemakkelijk vernietigd door warmte of water.
